这位考上研却因粉色头发被网暴、患上抑郁症的女孩在近日骤然离世。

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半年前，网名“**姬”的一位普通励志女孩保研成功。

这位女孩收到录取通知书后带去给病床上的爷爷看，并把那天的照片发布在了自己的社交账号里，帖子意外爆火。

但就因为这张图片，网友抨击她作为“师范专业女孩”不应该染发；还被营销号恶意造谣为“老少恋”，甚至被一大群卖网课的营销号拿去冒用，那些人甚至伪装成她骗别人的钱。

当事人发现自己的照片被盗后、被传谣后，也第一时间尝试了辟谣，一点点地通过发帖、接受采访等各种形式回应质疑。

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为什么要染粉红头发——因为要拍毕业照了、为了拍照好看。

为什么要在网上特意发帖说考上研究生——因为自己曾经成绩不好、本打算念职高，但通过努力考上了一本，现在保研到了985学校，觉得是人生里程碑。

作为一个普通的大学生，她已经用上了自己所能接触到的一切社会资源与网络暴力对抗。在这一过程中，她得到了不少善意的帮助，一位浙江律师愿意免费为她代理。

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支持她的网友称赞着她的坚持与勇气，她不是孤身一人、有亲朋师友相助，坚持着内心的是非善恶，但最后意料之外却又意料之中的是：她还是确诊为抑郁。

成千上万的恶意评论，持续摧毁着一个人的精神。曾经的她乐观活泼而且学习特别刻苦，考上了浙江师大，梦想成为一名音乐老师。

并且也拥有非常多的爱好，喜欢旅游、喜欢汉服、喜欢看漫画，也会和网友分享参加音乐会的演唱；更多的时候是和大家分享一些学习心得，例如如何学英语，如何变得更自律等等......

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但就在前几天，她的好友发出讣告，粉发女孩去年年底抑郁症复发，最终不堪折磨在近日选择了离开。

在看得见的沉默里，充斥着的是大家对网络环境中“隐形暴力”的愤怒、哀恸和绝望。那些无端的恶意可能随时会打乱平静的生活，刺伤、甚至毁灭善良美好且无辜的人。

网络暴力事件层出不穷，及时心理干预

近几年，网络暴力事件层出不穷，比如先前的女子被造谣出轨快递员；上海封控时，女子给外卖员打赏200元却被网暴，最后自杀；还有最近被网暴的粉发女孩等等...

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依然有人习惯性地“归罪于”受害者——是ta们的心理承受能力太弱，才会不堪一击。事实是，并不是ta们的抗压能力差，而是网络暴力所带来的伤害被低估了。

那作为旁观者，我们可以做些什么呢？

倡导非暴力的发言环境

首先尽可能倡导一个非暴力的发言环境。

我们需要使用防卫性的「强制力」去保护自己或他人。

这里的「强制力」是指勇敢地对抗不友好，保护被攻击者的感受和需要，以维护人的基本尊严。

当我们遇见了指向性很强的情绪性发言和评价时，在尝试发言之前也许可以三思而后行。

比如多去了解事件的全貌，不贸然下定论，谨言慎行，只陈述已知的既定事实，给予自己和对方充分的开放讨论和充分表达的空间，对自己的网络发言负责。

这既能保护自己，又能尊重他人。

抑郁症规范诊疗

随着对抑郁症的科普加深，我们不再【谈“抑郁”色变】，面对抑郁症的群体，我们如何能够恰合时宜地“伸出援手”，也许仍需要掌握关于抑郁症的相关知识。

微赞直播平台上发起《抑郁症规范诊疗与合理用药智慧化解决方案》的直播活动，由首都医科大学宣武医院药学部主任做客直播间。

此场直播围绕抑郁症与认知障碍、抗抑郁药物发展现状及用药选择、5-HT、NE/DA在抑郁治疗中的作用三个方面进行讲解。

专家提到专家提到1.大多数抑郁患者存在不同程度的认知损伤；2.大量指南已将认知症状作为治疗目标，尤其需要关注特殊人群，例如儿童青少年、大学生以及职场人士的认知功能治疗需求；3.抑郁患者的认知损伤与HPA轴过度活跃；4.通常的评估方法为“医生问诊评估”、常用抑郁症评估量表中的认知部分、患者自我评估工具、常用医生评估工具。

同时，专家还给到了抑郁思维转变的建议：

一、多找一些给自己带来痛苦情绪的例子，识别和总结导致自己抑郁的思维模式；

二、找到抑郁思维的触发器；

三、考虑这个想法的客观性和真实性：支持和反对我的想法的证据是什么？

四、自我关怀：如果我有一位遇到这个难题的朋友，我会给ta什么建议？

心理健康科普

江苏广电总台旗下融媒体新闻中心的荔直播就发起了《关注心理健康，谨防春季抑郁》主题直播。直播特别邀请东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵教授在线答疑，关注心理健康。

直播过程中，专家针对青少年与老年人的不同阶段遇到的心理问题做出了专业解答，并列举了心理健康的案例给出了解决方案，让我们都能时刻关注自身的心理健康，同时也向我们科普了抑郁症的相关症状，一旦危害到了物理疼痛，也需及时就医。

专家在直播中提到抑郁症的一个突出特点是强烈的孤独感，人为的将自己与生活环境相隔离，帮扶患者的典型手段就是帮助其重新参与到生活中来，参加体育运动是治疗早期抑郁症的有效手段，此外以下的一些方法也较为方便的实施的手段。

01减少独处时间

当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。

02巧妙运用色彩

能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用

03饮食疗法

多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。

结语

2022年3月以来，微博、抖音、B站其实陆续上线了“一键防护”“一键防暴”“一键取证”功能，帮助大家在遭遇网暴时能积极用起这些功能。

也许，“阻止”的本质，就是在反对恶意，我们没有办法叫醒那些混沌的施暴者，但我们可以让自己不成为下一个施暴者，不要让暴力的漆黑掩盖掉生命的多彩。